Tuesday, November 30, 2010

10 Tip Kawal Berat Badan

Tip yg aku nk kongsikan ini bkn la terlalu mudah utk kembali langsir dgn mudah..Juz try ok..Lg pun xsalahkan klu nk mencuba..

1.Mkn Hny apabila kita dduk atau berada di meja mkn aje.
2.Mkn dan kunyah dgn pelahan..If laju2 lak dh mcm apa lak kan.
3.Lakukan kegiatan seperti berjalan kaki atau menelefon kwn utk mengelakkan drpd memakan snek..Tu pun klu sangguh byar bil lebihkan hehehehe.
4.Makanlah 3 hidangan, utama,snek rendah lemak dan berkhasiat stp hari.
5.Elakkan diet yg menjanjikan penurunan berat badan yg terlalu cepat.
6.Minum 6 hingga 8 gelas air kosong stp hari.Tambah sebiji epal ijau ok..
7.Ngah tgk TV or baca newspaper or majalah jgn la melantak makanan ringan.
8.Elakkan mkn bergedel,donat,karipap dan kuih yg byk santan.Sbb terlalu tinggi kalorinya..
9.Lakukan senaman tiap2 ari,bt setengah jam pun dah ckup..Bguskan utk menurunkan berat badan.
10.Klu rajin bt la senaman yg blh menguatkan otot,ermm mcm angkat berat..Tp aku mmg jarang bt hehehehe.

No comments:

Post a Comment